الرئيسية التحكم     الرسائل الخاصة الخروج
 
NV8xNDA1NTM2NjVf (1000×122)
البحوث الأصوليةالبحوث الفقهيةالرسالة العمليةالبحوث العقائديةالمنطق وأصول الفقهالبحوث الأخلاقيةالمؤلفات الفلسفيةfp,e hgjtsdvالبحوث التاريخيةمؤلفات السلسلة
منتدى صلاة الجمعةفاصلمنتدى الحوزاتفاصلمنتدى المرجعية
شرح الحلقة الأولىشرح الحلقة الثانيةالبحث الخارج الأصولي
NV8xMzQ5MDI2Mzhf (145×109)NV8xMzQ5MDI2Mzdf (151×109)NV8xMzQ5MDI2NDBf (207×109)NV8xMzQ5MDI2MzVf (201×109)NV8xMzQ5MDI2MzZf (148×109)NV8xMzQ5MDI2Mzlf (148×109)

   
العودة   منتديات المركز الاعلامي لمكتب السيد الصرخي الحسني > منتديات الأسرة والمجتمع > منتدى المجتمع الاسلامي
 

منتدى المجتمع الاسلامي منتدى يناقش المواضيع ذات العلاقة ببناء المجتمع الاسلامي الرسالي الهادف .

رد
   
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
   
قديم 25-09-2010, 05:47 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
هادي الجياشي

الصورة الرمزية هادي الجياشي
إحصائية العضو






هادي الجياشي will become famous soon enoughهادي الجياشي will become famous soon enough

هادي الجياشي غير متواجد حالياً

 


المنتدى : منتدى المجتمع الاسلامي
افتراضي اقهر مخاوفك وتخلص من الاحباط

اقهر مخاوفك وتخلص منالاحباط
الإحباط..هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حينيتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤديبه إلى التوتر والاستسلام للشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس حين يتعرض الإنسانلمضايقات في الطريق العام، أو لاختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء، وحتى بعدعودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، تؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعورباليأس.
فإذا أصابك التوتر بسبب الفشل في مهمةما، ووصل بك إلى حد شعرت معه بالاستسلام والرغبة في العزلة والتقوقع داخل همومك.. فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الإحباط.


الإرشادات التاليةتحاول الخروج بك من هذه الحالة التي تعوقك عن الإنجاز وربما تأسرك في سجن الهموموالأحزان:

1-كن شجاعًا بالاعترافبوجود مشكلة تعاني منها؛فالاعتراف نصف الطريق إلىالحل.
2- كن موضوعيًّا في تشخيص المشكلة،فحددبدقة نوعها وظروفها وأسبابها، ثم ضعها فيحجمها الحقيقي فلاتضخمهالئلا تصاب بالإحباط واليأس،ولا تقلل من حجمها فتصابباللامبالاة.
3- كن صبورًا ولا تتعجلالإحباط،فإن تمكنك من حل مشكلة أو تحقيق هدف يتطلب وقتالذلك.
4- فكر في تجارب الآخرين الصامدة،وتعلم كيفقاوموا الظروف الصعبة والحالات الحرجة التي مرت بهم، واعلم أن العقبات التي تواجهكفي حياتك يمكن أن تكون درجات في سلم النجاح.
5-إذاداهمك الإحباط وأنت بصدد عمل شيء ما عليك بالتوقف عنه فورًا،وخذ قسطًا منالراحة، ثم عد له، وستلاحظ أن هناك أفكارًا جديدة تنهالعليك.
6- أماإذا وقعت في حالة الإحباط فعلا فلا تنكرهاأو تتهرب منها؛‏‏فالإنكار يمنعك من حل المشكلة التي تواجهك‏،‏ وكذلك محاولةإيجاد التبريرات لبعض المواقف والتصرفات لجعلها تبدو منطقية‏ لن تنجح كلالوقت.
7- إذا شعرت برغبة في البكاء وأنت على وشكهذه الحالة فلا تتردد ولا تكابر بحبس دموعك، ولكنتذكر دائما أندوام الحال من المحال،وأنبعد العسر يسرا،وأنالوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.
8- حاولالتركيز على التنفس في هذه الأوقات،وأدخل الزفير من أنفك وأخرجه من فمك بعدحبسه عدة ثوانٍ، فهذا سوف يساعدك على تغيير حالتكالمزاجية.
9-قم بالحديث مع صديقأو واحد من أفراد العائلة أو حتى مع اختصاصي نفسي،وإن تعذر ذلك أبحر داخلنفسك بصدق وافتح ملف عقلك الذي يكمن داخلك، وحاول التعبير عن مشاعرك بالكتابة‏‏فهذا يقلل من حدتها.
10- درب نفسك علىاستيعاب المشاكل اليومية؛وذلك عن طريق استرجاع الذاكرة بأن هذا الموقفالمحبط قد ألمّ بك من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذن فأنت قادر على التغلب عليه أيضاهذه المرة.
11- فكر في الأشياءالتي تقوم بها على نحو دائم،وتذكر أنك قمت بتطوير أسلوبك فيها، وتعلم أن كلشيء في الحياة بالممارسة يتطور، بالتأكيد أول محاولة تكون غير مأمونة العواقب، ولكنالمحاولة التالية ستنجح بإذن الله.
12-لا تلجأ للتعميمفإن أخفقت في عمل شيء فمن المؤكد أنك ستنجح في غيره،ولا تقمبالتفسير الداخلي لأي موقف محبط مررت به،فإن هذا سوف يزيد منتفاقم المشكلة أكثر وأكثر.
13- راجع أفكاركباستمرار إن أردت أن تتحكم في سلوكياتك،فربما يحيطها شيء من الترقب وتوقعالسيئ، واعلم أن الأفكار السلبية التي تكونت لديك‏‏ مسبقا هي التي تخلق مشاعركواتجاهاتك نحو الأشياء والأشخاص‏‏؛ فمثلا إذا كنت تفكر أن زملاءك في العمل لايحبونك فهذه الفكرة سوف تجعلك تتصرف معهم بعنف، وسيزيد شعورك بعدم الرغبة فيالعمل.
14-لا تقارن نفسك بالآخرين أبدا، وتقول إنهميتطورون بشكل سريع، فكل شخص له أسلوب حياة، ونجاحك الحقيقي حين تفعل ما تتمناهبطريقتك الخاصة.
15- من أكثر الأشياء التي تشعركبالإحباط في العمل إذا لاحظت أنك تعمل بكفاءة، ولكن رؤساءك في العمل يحتفون بزميلآخر لمجرد أن لديه (واسطة)، حينها على الفور سوف يتسلل إليك الإحباط، ولكن فكر أنكتفعل ما عليك ويكفيكفخرا أن الجميع يذكرك بعملك، ولا يذكرك عنطريق (الواسطة) التي جئت من خلالها.
16- تعلممهارات اجتماعية،مثل التواصل والإنصات، وتعرف على هواياتك، وأعط لها وقتالكي تخرج إلى النور،فهذا سيعزز ثقتكبنفسك.
17- ليكن إيمانك بالله جل شأنه هو أملكورجاءك في التغلب على كل العقبات والصعاب،وكن حسن الظن باللهوأكْثر من الدعاء والصلاة على محمد وآل محمد .






رد مع اقتباس
 
   
قديم 25-09-2010, 09:18 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
بنت المشرق
عضو ممتاز

الصورة الرمزية بنت المشرق
إحصائية العضو







بنت المشرق will become famous soon enough

بنت المشرق غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : هادي الجياشي المنتدى : منتدى المجتمع الاسلامي
افتراضي رد: اقهر مخاوفك وتخلص من الاحباط

ليكن إيمانك بالله جل شأنه هو أملك ورجاءك في التغلب على كل العقبات والصعاب،
وكن حسن الظن باللهوأكْثر من الدعاء والصلاة على محمد وآل محمد
من اروع النصائح التي يمكن ان تنفع الانسان في حياته
وفقكم الله تعالى أخي الكريم ابووزينب







التوقيع




الحق واضح في نفسه وإنما يخفى علينا لعلّة في عقولنا فإنّ
الشمس نيّرة ولا يراها الخفاش لعلة في بَصَرِه > سقراط

رد مع اقتباس
 
   
قديم 25-09-2010, 09:31 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
خلف السماوي

الصورة الرمزية خلف السماوي
إحصائية العضو






خلف السماوي is on a distinguished road

خلف السماوي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : هادي الجياشي المنتدى : منتدى المجتمع الاسلامي
افتراضي رد: اقهر مخاوفك وتخلص من الاحباط

بارك الله في سعيك اخي الجياشي







رد مع اقتباس
 
رد
   

مواقع النشر
 

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نتخلص من الغيبة!!! ام باقر@ المنتدى العام 6 22-03-2010 09:47 PM
البصرة /بالعزم والاصرار نتخلص من طائفية الاشرار .. اعلام قضاء القرنة منتدى المرجعية 11 08-12-2009 05:44 AM
البصرة/احد طلبة حوزة السيد السيستاني :إن التزمنا بهذا البيان نتخلص من الظلم والطغيان اعلام قضاء القرنة منتدى المرجعية 15 14-11-2009 10:38 AM


Loading...

   
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

جميع المواضيع والمشاركات الموجودة في المركز الإعلامي تعبر عن رأي كاتبها وليس عن رأينا

يمكن إعادة نشر المادة المنشورة (ما لم تتم الإشارة الى عائديتها الى أطراف أخرى) مع ذكر المصدر.