الرئيسية التحكم     الرسائل الخاصة الخروج
 
NV8xNDA1NTM2NjVf (1000×122)
البحوث الأصوليةالبحوث الفقهيةالرسالة العمليةالبحوث العقائديةالمنطق وأصول الفقهالبحوث الأخلاقيةالمؤلفات الفلسفيةfp,e hgjtsdvالبحوث التاريخيةمؤلفات السلسلة
منتدى صلاة الجمعةفاصلمنتدى الحوزاتفاصلمنتدى المرجعية
شرح الحلقة الأولىشرح الحلقة الثانيةالبحث الخارج الأصولي
NV8xMzQ5MDI2Mzhf (145×109)NV8xMzQ5MDI2Mzdf (151×109)NV8xMzQ5MDI2NDBf (207×109)NV8xMzQ5MDI2MzVf (201×109)NV8xMzQ5MDI2MzZf (148×109)NV8xMzQ5MDI2Mzlf (148×109)

   
العودة   منتديات المركز الاعلامي لمكتب السيد الصرخي الحسني > المنتديات العامة > المنتدى الطبي والصحي
 

المنتدى الطبي والصحي منتدى يختص بالبحوث والاخبار الطبية

رد
   
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
 
   
قديم 26-02-2011, 10:57 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ابو ريما

الصورة الرمزية ابو ريما
إحصائية العضو






ابو ريما is on a distinguished road

ابو ريما غير متواجد حالياً

 


المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
Question لرشاقه دائمه




لكي تحصلي على رشاقة دائمة ، غيري عاداتك ولا تغيري أنواع طعامك ، وابتعدي عن الريجيم ، واتبعي خمس نصائح كل أسبوع من النصائح التالية ، وسوف تقومين بالتدريج البطئ ببناء نظام وأسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الحمية والكيلوجرامات الثقيلة وعذاب الصراع مع الطعام، وما عليك لكي تحققي هذا الحلم سوى أن تلقي جانباً كل كتب الحمية والريجيم وتتبعي هذه النصائح :

اذا شعرت بالجوع ، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق، ولو استمرت رغبتك في الطعام ، فأنت فعلاً جائعة ولا ضرر من الأكل كلي ببطء وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام اختاري طعامك جيداً ولا تأكلي الا ما يستحق دخول معدتك لا تأكلي وأنت واقفة، حيث أن اتباع هذه الخطوة وحدها يفقدك نصف كيلو أسبوعياً عودي نفسك على كثرة الحركة، حتى وأنت جالسة، فأي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية.

قومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية اذا شعرت بالشبع، فلا تأكلي المتبقي في الطبق، حتى لو دفعت ثمنه للمطعم لا تذهبي للسوق لشراء الطعام وأنت جائعة اشربي المياه بكثرة فهي تنظف الجهاز الهضمي اكتبي قائمة بالسلبيات والمشاكل النفسية التي تسببها لك زيادة الوزن اكتبي قائمة بالمميزات والمكاسب التي ستحصلين عليها بعد حصولك على الرشاقة.

لا تختلقي الأعذار لتناول أي طعام ، فأنت لا تخدعين الا نفسك اذا كانت وجبتك ثقيلة، فيمكنك الانتظار حتى تجوعي قبل الوجبة التالية ، لا تتحججي بعدم وجود وقت للتمرينات الرياضية، فيمكنك القيام بها وأنت تشاهدين التلفزيون اذا دعيت الى مأدبة فركزي على الحديث مع الضيوف، حتى تأكلي ببطء وبكميات قليلة، قسمي وجبتك الى ثلاث أقسام للخضر والفاكهة، والنشويات والبروتين، لا تدفعي نفسك للجوع الشديد، فهذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة.

قللي من تناول السكريات والحلويات والدسم اصعدي السلم بدلاً من استعمال السلم الكهربائي كلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير، فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات حاولي الانتهاء من أعمالك المنزلية في نصف الوقت المعتاد.






التوقيع


رد مع اقتباس
 
   
قديم 26-02-2011, 11:05 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
احزان كربلاء

الصورة الرمزية احزان كربلاء
إحصائية العضو






احزان كربلاء will become famous soon enough

احزان كربلاء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .







التوقيع

سائرون ... هذا ما كُنَـا عليه
ثابتون ... كخطوط في يديه
مع تاج العُربِ صرخيُ العراق
سوف نمحــو كل آثــار النفــاق
عربي عربي ... العراقي الأبي
رد مع اقتباس
 
   
قديم 27-02-2011, 05:20 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
هادي الجياشي

الصورة الرمزية هادي الجياشي
إحصائية العضو






هادي الجياشي will become famous soon enoughهادي الجياشي will become famous soon enough

هادي الجياشي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

بارك الله فيك موضوع رائع ومعلومات قيمه







رد مع اقتباس
 
   
قديم 28-02-2011, 09:17 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عيون منتظرة

الصورة الرمزية عيون منتظرة
إحصائية العضو






عيون منتظرة is on a distinguished road

عيون منتظرة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

بارك الله بك أخي موضوع جميل ومفيد







رد مع اقتباس
 
   
قديم 02-03-2011, 02:14 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
طوق الياسمين

الصورة الرمزية طوق الياسمين
إحصائية العضو







طوق الياسمين is on a distinguished road

طوق الياسمين غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

نصائح مفيدة
بوركت







التوقيع

رد مع اقتباس
 
   
قديم 03-03-2011, 05:53 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
رايات الحق
إحصائية العضو






رايات الحق is on a distinguished road

رايات الحق غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

بارك الله فيك موضوع رائع ومعلومات قيمه






التوقيع

رد مع اقتباس
 
   
قديم 04-03-2011, 10:18 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
العلوم الكاملة

الصورة الرمزية العلوم الكاملة
إحصائية العضو






العلوم الكاملة is on a distinguished road

العلوم الكاملة غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : ابو ريما المنتدى : المنتدى الطبي والصحي
افتراضي رد: لرشاقه دائمه

أحسنتم على هذه النصائح
موفقين أن شاء الله .







رد مع اقتباس
 
رد
   

مواقع النشر
 

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصلاة والسلام على فخرالكلئنات واله عليهم السلام دائمه وابديه عادل سومر منتدى رسول الإنسانية صلى الله عليه وآله وسلم 4 10-06-2010 10:33 AM


Loading...

   
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

جميع المواضيع والمشاركات الموجودة في المركز الإعلامي تعبر عن رأي كاتبها وليس عن رأينا

يمكن إعادة نشر المادة المنشورة (ما لم تتم الإشارة الى عائديتها الى أطراف أخرى) مع ذكر المصدر.